Plannery
-
- Plannery
„Dbam o siebie!” Nawykownik – pracuj nad swoimi nawykami
- 5,90 zł
- Jak zacząć pić więcej wody? Jak jeść więcej owoców i warzyw? Chcesz się więcej ruszać? Jak jeść mniej słodyczy lub słonych przekąsek? Chcesz codziennie robić określoną liczbę kroków? Chcesz każdy dzień zaczynać od zdrowego śniadania? Tabelę do samodzielnego wydruku pobierzesz w formacie PDF.
- Dodaj do koszyka
-
- Plannery
Nawodnij się jesienią! Tabela do monitorowania ilości wypijanej wody
- 5,90 zł
- Skąd wiedzieć ile płynów powinniśmy przyjąć? Jest kilka sposobów: 1. Światowa Organizacja Zdrowia mówi o przyjmowaniu 30ml płynów na każdy kilogram masy ciała. Jeśli więc ważysz 70kg to Twoje zapotrzebowanie wynosi 2100 ml. Jeśli 100kg to odpowiednie będą dla Ciebie 3 litry płynów. 2. W Polsce Instytut Żywności i Żywienia zaleca wypijanie 2 litrów płynów przez dorosłe kobiety i 2,5…
- Dodaj do koszyka
