„Dbam o siebie!” Nawykownik – pracuj nad swoimi nawykami

Opis

Chcesz budować pozytywne nawyki?

Jak zacząć pić więcej wody?
Jak jeść więcej owoców i warzyw?
Chcesz się więcej ruszać?
Jak jeść mniej słodyczy lub słonych przekąsek?
Chcesz codziennie robić określoną liczbę kroków?
Chcesz każdy dzień zaczynać od zdrowego śniadania?

Pewnie wydaje Ci się to trudne… Niestety, nie mogę obiecać,  że będzie łatwo.

Ale ta tabela będzie ułatwieniem i konkretnym motywatorem!

Jak to działa?
Wpisujesz co chcesz! Np. „Porcja zielonych warzyw” i jeśli danego dnia udało Ci się to wykonać to zaznaczasz. I walczysz dalej! 🙂
Co jeszcze możesz wpisać? Co tylko chcesz i nad czym chcesz pracować: warzywa, owoce, ograniczenie mięsa, ograniczenie słodyczy, ilość wody, trening w domu/na siłowni, ilość kroków, suplementacja (np. witaminą D), ilość snu – pomysłów jest mnóstwo!

Sprawdź również tabelę do monitorowania ilości wypijanej wody: https://dietetykpatrycjajaworska.com/produkt/nawodnij-sie-jesienia-tabela-do-monitorowania-ilosci-wypijanej-wody/